[...] wyników nie będe miał jak Ty 666 w zawodach też raczej nie będe startował.Ale narazie ćwiczę niecały rok i to porządnie od wakacji następnie miałem 1,5miesięczną przerwę i teraz ćwiczę znów od 3tyg.Ty 666 zacząłeś pewnie wcześniej może w wieku 16lat?A ja zbyt solidnie się nie przykładałem dopiero teraz się już tak naprawdę za pakowanie wziłem i [...]
No ale wiesz jakby nie patrzeć to 50% żywności trzeba wykreślić a w tym i chleba. A bo mąka nie ta a bo dodatki w chlebie...a gdzie teraz dodatków nie ma ? Ja tylko tak chciałem zapytać aby mieć jasność . Nie masz np. kumpli co wcinają chleb lub piją jogurty ( które również są wykreślane ). Ja nie sugeruje się innymi ale mogę szczerze napisać , że [...]
jakbym teraz zamiast odbloku ciągnął do końca 1 kaps M drolu z rana to były by spadki jak bez odbloku ? odblok zzrobiłbym po zjedzeniu wszystkich , bo już brzuch cierpi i nie chce jeść wiecej tego m drolu niż jedną dziennie , a wiem ze m drol fajnie zabezpieczy na akutualnej redukcji. czy moze zacząć odblok już i oprócz tego brać do końca jedną [...]
Teraz tak patrze w kalkulatorze po treningu to żeby osiągnąć kaloryczność 100g ryzu to musze zjeść 0.5kg ziemniaków co prawda jak sie upiecze to będzie mniej objetosciowo ale dalej wydaje si eto dość dużo. Dobra już sobie sprawdziłem. 0.5kg to mało wychodzi:) edit. Mam masło orzechowe 95%. Jak wiadomo ryż+kura po jakimś czasie sie przejada, [...]
[...] cierpliwy kulturystyka to sport na lata.pokombinuj z treningiem,zmien silke,znajdz se inna dupe zmien diete.a nuz widelec jeszcze ci cos urosnie.powiedzmy ze robisz splitem teraz po 10 ruchow to zmien to na 5ruchow mowisz ze sila ci nie interesuje ale prawda jest taka ze musisz ja robic ze dwa razy na rok bo miesnie potrzebuja innego badzca,wiem [...]
kolego strasznie mącisz, najpierw meta to scierwo teraz jest ok, albo sie koksujesz albo nie, skutki uboczne i tak beda. Lepiej wal sama polska metke w stalej dawce po 20 - 25mg na dzien i mowie ci na 100% bedziesz zadowolony a po 100 odblok nie bedzie tak potrzebny jak po tesciu i winie a takto troszke kaski zaoszczedzisz i mozesz pozniej walnac [...]
najlepsze sa typki ktorzy przychodza na trening, mowia ze teraz to juz sie biora, chodza po 4-5 razy w tyg, a pozniej a nie bo kontuzja bo cos. ja chodze 3 razy w tyg bo mam inne obowiazki a treningi to nie jest moj sposob na zycie, ale dla mnie nie ma czegos takiego jak nie pojde na trening bo mi sie nie chce. zrobilbmy tak raz, drugi, w koncu [...]
push-pull mimo wszystko powinien być odpowiedniejszy; zawsze to bardziej wszechstronny rozwój, a częstotliwość też nie taka mała- rozumiem, ze już teraz koniec z redukcją a interesuje Cię bardziej masa?
właśnie jestem na cyklu z anapolonem (british dragon),podzielam opinie wielu wypowiadających się,że bardzo trudno trafić oryginalny.Dlatego długo zwlekałem z użyciem tego srodka podczas cyklu.Teraz mija 3 tydzień,przytyłem już około 9 kilo przy dwace 100mg na dzień.Z efektów jestem zadowolony szczególnie jeśli chodzi o siłę ale... nie polecam go [...]
Wrzucam filmik l-sit z piątku, 31 sekund, w sumie myślałem że bedzie dużo gorzej ze do tej pory brzuch ćwiczyłem sporadycznie, raz na dwa tygodnie albo i rzadziej: http://www.youtube.com/watch?v=U7Krmobpdsw&feature=youtu.be Teraz planuję robić brzuch dwa razy w tygodniu a dokładniej: Poniedziałek: Wznosy nóg na drążku 5x10-15 Allachy 5x10-12 [...]
napisales ze jezeli tak u mnie weekend wyglada no tak bedzie wygladal bo narazie nie mam szkoly w weekend ale bede mial tak za dwa miesiace od 13.30 do 17.30 w sobote jakos tak ale narazie mam wolny caly weekend , plan mam taki ze kurczak, makaron i ryz bede sobie przygotowywal w weekend, tylko kanapki w tygodniu i ostatnio przeczytal gdzies ze [...]
[...] jeść wyłącznie po trening/na czczo. W ciągu dnia lepszy będzie ryż brązowy. Jak smakuje niestety nie wiem A odnośnie omega3, to czy uzupełnisz je z tranu, czy z kapsułek to już różnicy nie robi, nawet nie wiem czy kapsułki teraz taniej nie wyjdą. I odnośnie tych supli? Mam wybrać jeden do 40$ czy mogę kilka aby w sumie nei było więcej niż 40$?
spairo chciałęm propa ale do konca roku go nie dostane a mam zbędne 30amp testononu, rozbił bym go 2xweek po 125mg z T3 zaczna jak mówisz od 25mcg. tylko teraz sprawa kcla, Twoim zdaniem podbić kcal ? czy zostawić co jest a niech zabawki robią swoje ?
dziecko, nie na metce, ale teraz. To jego drugi cykl, a juz bierze co 3 dni jak piszesz, czy 2,5 zastrzyku na tydzien. w tym tempie niedlugo czesciej bedzie sie klul niz trenowal. co mu proponujesz na 3 cykl? po dwa zastrzyki naraz? Aby koks dzialal musisz miec odpowiednia liczbe receptorow, a ta nabywasz tylko poprzez czysty trening, dlatego nie [...]
Poprawilem plan czy teraz cos jeszcze odrzucic? Poniedzialek: KLATKA Wyciskanie sztangi lezac-lawka pozioma 10-8-6 Wyciskanie sztangi lezac-lawka skosna glowa do gory 10-8-6 Rozpietki ze sztangielkami lub na maszynie 3x10 Przenoszenie sztangielki w lezeniu wzdluz lawki 10-8-6 pompki na poreczach 3x max WTOREK: GRZBIET + brzuch Podciaganie na [...]
Sorki że od razu nie odpisałem ale byłem w stodole na koncercie Behemotha :) Co do tego planu to wolałbym teraz jeszcze zrobić jeden cykl na regresji. Nogi zawsze robie z barkami. Apokalipsa nie dokładnie wiem co masz na myśli ale podejrzewam że chodzi ci o to że np. Klatka i dajmy na to robie 6 8 10 12 i wiadomo jak to w regresji z większego [...]
A popatrz Ty się, Bo ja Ci w temacie wcześniej pisałem to samo co teraz%-) Nie doczytałem że Ty kończysz, to ok...to nie dawaj tego propa teraz tylko daj na 3 tygodnie po mixie. Skoczysz zrobić badania prolaktyny i estradiolu tydzień przed ostatnim propem i wpiszemy symex od razu i resztę pct, oka?
Sorry Sorge...to nie było do Ciebie ale do poprzedniej odpowiedzi Mariana. A co do diety. W moim odczuciu większość osób tutaj, popełnia błąd biorąc sobie zbyt serio założenia dietetyczne. Jak można człowiekowi, który zjadał codziennie tony słodyczy powiedzieć, weź się ,,porządnie za dietę,, i wywal wszystkie słodycze. Na krótką metę może i [...]
M drol
